★　選択理論について

　選択理論とは
「ヒトは外部からの刺激を受けて反応するのではなく、自ら選択して行動している」
と考える、内的コントロール心理学です。

提唱者グラッサー博士は、著書「グラッサー博士の選択理論」の中で
「みじめな感情も含め、自分たちの行動は全て自ら選んでいる」と説きました。

１．　たとえば、ＡさんとＢさんの二人がいます。

２）情報はそれぞれの頭脳の中に入り、この頭脳の中でその情報を処理し、何をするかを各自自身が決める、と選択理論では考えます。

もう少し、わかりやすい話にしてみましょう。
Ａ、Ｂがそれぞれに伝えた（あるいは聞いた）情報が、2人以外の第3者の良くない話だったとします。


ＡからＣの悪口を聞かされたＢが「Ｃ君と一緒にいると不幸だ」と憤慨する。

ＢからＤの悪態を聞かされたＡが「Ｄの奴め、本当に頭にくる」と怒りをあらわにする。
また、Ｅの話が進むにつれＢが「こっちの気も知らないで。俺をこんなに怒らせたのはＥの仕業だったのか・・・」と目を三角にする。

ＡもＢも伝え聞いた情報に対し憤慨し、自分が文句を言っている状態を、双方ともまさか自分自身が選んでいる、とは考えもしていないでしょう。これは相手（Ｃ、Ｄ、Ｅ）が悪いからであり、別に好き好んで怒っているわけではないのだ、と。

このようにＣ、Ｄ、Ｅの態度に原因がある、という考えは多くの人に共通する感情だと思います。

しかし、選択理論ではあくまでもその状態を選んでいるのはＡ、Ｂ自身であり、ほかの何者（ＣでもＤでもＥ）でもない、と捉えます。

２．　選択理論では、ヒトの行動を次の4要素に分け、理論上これらを全行動といいます。

１）行為

２）思考

３）感情

４）生理反応（心臓の鼓動、肺の呼吸、脳の働きに関係のある神経化学物質の変化等）

※上記のうちヒトが直接コントロールできるのは行為と思考だけです。

ヒトの行動は上記の全行動から構成されますが、その行動は自分以外の誰かが選ばせたものではなく、全て自ら選択したものです。

つまり、

「自らとる行動は、全て自己責任のもとに行われている」ということです。

＜　きほんからわかるモチベーション理論　＞　81、82頁から引用。

３．　グラッサー博士は、ヒトが落ち込むためには3つの理由がある、といっています。
　　個人的にはその中の一つが、選択理論をよく表現していると思います。

・私たちが落ち込む理由（3つのうちの1つです）

　→　失敗するかもしれない、と恐れているものから引き離してくれる。

　→　落ち込んだり、病気になったりした方が、新しい人間関係や新しい仕事を探すよりも簡単である。

どうでしょうか？　そんなことはない、と反発がありそうですが、選択理論ではそう考えます。
そして、自分がコントロールできるのは自分の行動でしかなく、相手が選択する行動を自分はコントールできない。この視点に立って、他人との関係を構築していくことになります。

ですから、グラッサー博士がしばしば述べられている「外的コントロールを主とするこれまでの心理学とは一線を画す」理論といえます。

※外的コントロール心理学

　〜悪いことをしている人間は罰せよ。そうすれば、彼らは私たちが正しいということをするだろう。
そして報酬を与えよ。そうすれば彼らは私たちが望むことをしてくれるであろう。　
＜　グラッサー博士の選択理論　＞　23頁

労使関係でいえば、特にセクシュアル、パワー、モラルといったハラスメントを予防する上で、知っておきたい理論ではないでしょうか。


　〜　ハラスメントを実行しているのはあなた自身であり、それはあなたが選択しているからこそ表出した。決して相手が挑発したからでも誘惑したからでもないのです。